Las piernas pueden calambres en la noche por una variedad de razones, que incluyen hacer demasiado ejercicio, estar sentado por mucho tiempo o dormir en una posición incómoda, de acuerdo con WebMD. , enfermedad arterial periférica y enfermedad renal.
Los calambres nocturnos en las piernas son contracciones musculares repentinas, dolorosas e involuntarias y, por lo general, son inofensivas, señala la Clínica Mayo. Si bien la causa es a menudo desconocida, la fatiga muscular es a menudo un factor y el riesgo aumenta con la edad. Los nervios pellizcados, una hernia de disco o una lesión en la médula espinal también pueden causar calambres en las piernas durante la noche, afirma MedlinePlus. La condición dolorosa también se conoce como un caballo charley.
Tomar ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas, antipsicóticos, esteroides y diuréticos puede causar calambres en las piernas por la noche, informa WebMD. También pueden ser causados por deshidratación o niveles bajos de minerales como el calcio y el potasio en la sangre.
Alivie los calambres en las piernas al masajear el músculo, flexionar el pie, caminar o tomar un baño caliente, recomienda la Clínica Mayo. Evite los calambres en las piernas estirándose antes de irse a la cama y tomando muchos líquidos. El estiramiento del músculo de la pantorrilla también puede aliviar los calambres en las piernas por la noche, señala WebMD. Para estirarse, inclínese hacia delante contra una pared con la pierna estirada recta, el talón en el suelo y la otra pierna doblada.
