Si una persona no hace suficiente ejercicio, entonces esa persona tendrá más probabilidades de tener una variedad de problemas de salud, como obesidad, enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, mala salud mental, como depresión y cáncer, según la United Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados. CBS News informa que los estudios han demostrado que la inactividad física por sí sola mata a más de 5 millones de personas cada año, lo que equivale a más personas que las que murieron solo por fumar.
Sin embargo, el riesgo no es solo en adultos, ya que se sabe que los niños pequeños desarrollan problemas como la obesidad infantil y las condiciones de salud graves a pesar de su corta edad, según WebMD. Los investigadores recomiendan que tanto los niños como los adultos encuentren maneras de agregar más ejercicio a su programa diario.
En 2013, los CDC descubrieron que el 80 por ciento de los adultos estadounidenses no realizaban la cantidad adecuada de ejercicio en sus vidas diarias. Se recomienda que los adultos realicen 2 1/2 horas de ejercicio de intensidad moderada cada semana que sea cardio o aeróbico. También se recomienda que los adultos realicen 15 minutos adicionales de actividad a alta intensidad, así como que realicen actividades de entrenamiento de fuerza y pesas. El estudio también encontró que el índice de masa corporal, o IMC, de cada persona afectaba la cantidad de ejercicio que realizaban con los que tenían los números de IMC más bajos haciendo ejercicio con más frecuencia.
