La cantidad precisa de calorías que quema una persona cuando levanta pesas depende de la duración y del peso de una persona. Una persona de 125 libras que hace ejercicio durante 30 minutos puede perder 90 calorías; una persona de 155 libras, 112 calorías; y una persona de 185 libras, 133 calorías, según el sitio web de la Escuela de Medicina de Harvard.
Las personas pueden aumentar la cantidad de calorías que queman con pesos más pesados. Como prueba, un estudio, cuyas conclusiones se publicaron en la revista médica "Medicina y ciencia en deportes y ejercicio", encontró que las mujeres que levantaron pesos más pesados pero con menos repeticiones (una repetición es un solo movimiento o repetición) tenían una mayor cantidad de calorías recuento de quemaduras, casi el doble, durante las 2 horas posteriores al entrenamiento que cuando levantaron menos peso con más repeticiones.
