Ecto mesomorfo es un término que se refiere a un tipo de cuerpo que es un cruce entre los cuerpos ectomorfo y mesomorfo. Caracterizados por hombros anchos, cinturas estrechas, tobillos y muñecas, los mesomorfos ecto vacilan entre ser extremadamente musculosos o magros. Aunque pueden desarrollar músculo de manera relativamente fácil, carecen de la poderosa fuerza explosiva de los mesomorfos y son propensos a ganar grasa en el estómago y las nalgas.
Aunque la teoría de la morfología del cuerpo de William Herbert Sheldon separó a las personas en ectomorfos, endomorfos y mesomorfos, Breaking Muscle señala que existe una gran variación entre los cuerpos de las personas y los clasifica en categorías mixtas de las cuales el ecto mesomorfo es uno y los términos se refieren específicamente a la proporción del cuerpo que no existe en el tejido corporal, como la grasa o el músculo.
Ben Greenfield Fitness enfatiza la importancia de determinar el tipo de cuerpo para desarrollar un régimen personalizado de entrenamiento de pérdida de peso y fortalecimiento que se adapte a necesidades únicas. Los mesomorfos ecto son más comunes entre los hombres que en las mujeres.
Sheldon más tarde refinó su teoría y desarrolló un método de tipificación corporal conocido como "somatotyping" en el que analizó la longitud del hueso, la relación altura-peso, el porcentaje de grasa y más que continúa utilizándose para determinar el tipo de cuerpo. Es conocido como el modelo de somatotipo antropométrico de Heath-Carter.
