El descanso, el hielo y la elevación son los mejores tratamientos caseros para el codo de tenista. Tomar analgésicos de venta libre y realizar ejercicios de estiramiento leves también pueden ayudar.
Tan pronto como comienza el dolor del codo de tenista, es mejor evitar cualquier actividad que pueda haber causado el dolor, así como cualquier actividad que aumente el dolor. La aplicación de compresas de hielo en el área afectada durante 10 o 15 minutos a la vez varias veces al día ayuda a aliviar el dolor. Algunas personas también encuentran útil la aplicación de calor en el área dolorosa. Elevar el área ayuda a aliviar la hinchazón.
Los analgésicos orales de venta libre, como el paracetamol, ayudan a disminuir las molestias, mientras que los antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno y el naproxeno, tratan la inflamación y el dolor. Algunos AINE vienen en forma de crema para la aplicación tópica que ayuda a calmar el dolor.Para prevenir la rigidez de los tendones y músculos afectados, es mejor estirarlos suavemente, pero si se produce dolor, la persona debe suspender los ejercicios. A medida que el dolor del codo del tenista disminuye a lo largo de los días o semanas, los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento permiten que los músculos afectados recuperen su fuerza y flexibilidad. También es importante aprender la forma correcta de realizar la actividad que llevó al codo de tenista a hacer que la recurrencia de la condición sea menos probable.
