Health.com señala que si bien aún no se ha desarrollado una cura para la artritis, el dolor y las molestias asociadas con la artritis se pueden aliviar con la pérdida de peso y el ejercicio. La acupuntura y la crema de capsaicina también pueden ser beneficiosas .
Una de las formas más efectivas de protegerse contra la artritis y el dolor asociado con la artritis es hacer ejercicio, señala Health.com. Cada libra perdida equivale a 4 libras menos de presión para que las rodillas soporten. Muchas personas experimentan alivio de la artritis después de perder entre 10 y 20 libras.
Aunque una vez se creyó que el ejercicio empeoraba la artritis, en realidad es todo lo contrario. Una excepción a la regla es correr sobre pavimento sólido. Correr sobre una superficie más suave, como caminos de tierra o una pista, es más fácil para las rodillas. El ejercicio puede ser tan simple como caminar por el vecindario o nadar en una piscina. Los ejercicios que son los más beneficiosos para tratar la artritis incluyen ejercicios aeróbicos, como andar en bicicleta, caminar y nadar. Los ejercicios isotónicos e isométricos y otros ejercicios de fortalecimiento también son beneficiosos para la artritis, señala Health.com.
La capsaicina es lo que hace que los chiles sean picantes. Si bien aún no se ha determinado exactamente cómo la aplicación de la crema de capsaicina ayuda a aliviar la artritis, Health.com afirma que los profesionales médicos creen que extrae sustancias químicas que transmiten el impulso del dolor de las terminaciones nerviosas.
