La flexión lateral es un ejercicio diseñado para calentar el cuello. El deportista inclina la cabeza de lado a lado, estirando las vértebras hacia la izquierda y hacia la derecha, describe SportsInjuryClinic.net.
El objetivo del ejercicio de flexión lateral es aliviar la tensión alrededor de los músculos trapecios. Cuando el músculo trapecio de una persona está tenso, sufre dolor de espalda y cuello, dice SportsInjuryClinic.net. Este ejercicio es particularmente beneficioso para las personas que se sientan en las computadoras durante largos períodos de tiempo. El ejercicio se puede realizar en cualquier momento mirando hacia adelante y luego inclinando la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha, manteniéndolo durante 10 segundos. El movimiento debe repetirse en el otro lado para estirar el cuerpo por igual.
