Calorie Secrets establece que 1 libra de grasa es igual a 3,500 calorías. Por lo tanto, para perder 1 libra de grasa corporal, debes quemar 3,500 calorías más de lo que consumes.
De acuerdo con Good Housekeeping, todo lo que hace una persona, incluidas las sonrisas y los parpadeos, utiliza calorías. La determinación de la cantidad de calorías quemadas por cualquier persona se basa en una variedad de factores, como el peso, la altura, el nivel de actividad e incluso el metabolismo. Al aumentar la actividad y reducir las calorías, una persona que quema 500 calorías más por día de lo que come puede tener un promedio de pérdida de peso de 1 libra por semana.
