De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Embarazo, un ejercicio de "rodilla-pecho" puede ayudar temporalmente con un útero con punta, siempre que la inclinación no haya sido causada por endometriosis, una infección pélvica o tumores fibroides. Ejercicio Sin embargo, es una solución temporal. Las soluciones permanentes para un útero inclinado incluyen el tratamiento de la causa subyacente y, a veces, la reparación quirúrgica del daño.
Hay varias causas de útero con punta, que incluyen un desarrollo incorrecto durante la pubertad, ligamentos estirados secundarios al parto, cicatrización de las adherencias debidas a la endometriosis y otros trastornos. Los síntomas varían desde infecciones frecuentes del tracto urinario y problemas de fertilidad hasta relaciones sexuales dolorosas o menstruación. Si bien esto suele ser un problema menor, la especialista en fertilidad Carolyn Kubick de Babycenter dice que las mujeres con síntomas más graves de inclinación uterina pueden encontrar alivio a través de la cirugía UPLIFT.
En la versión de WebMD del ejercicio de rodilla-pecho, el sujeto yace sobre su espalda, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Si bien permanece quieta, lleva una rodilla al pecho, aguanta entre 15 y 30 segundos, se relaja y vuelve a la posición inicial. El ejercicio se repite con la otra pierna. Esto se realiza un total de dos a cuatro veces con cada pierna. Si bien este es un ejercicio simple para principiantes diseñado para fortalecer los músculos abdominales y ejercitar suavemente los tendones, todavía es una buena idea hablar con un médico antes de comenzar este o cualquier otro ejercicio para tratar un útero inclinado.
