Los alimentos fáciles de digerir, blandos y ligeros están indicados como las opciones adecuadas para quienes padecen un estómago agrio, un término general que se usa para describir una gran cantidad de afecciones relacionadas con la mala digestión y el dolor de estómago, de acuerdo con la Guía para la Nueva Salud. El sitio indica que los alimentos saludables son las mejores opciones de ayuda para mantener los niveles de nutrición adecuados.
Uno de los alimentos básicos principales para comer cuando el estómago está molesto son los plátanos. Los plátanos son muy fáciles de digerir y son ricos en fibra. La fibra ayuda a las personas a mantener una sensación de plenitud y le da volumen a las heces. Los plátanos son ricos en vitaminas y nutrientes que ayudan a desarrollar la inmunidad. Además, el arroz y la harina de avena son granos fácilmente digeribles que ayudan a solidificar las heces y mantienen una sensación de plenitud, señala New Health Guide.
La raíz de jengibre se usa en tés y sopas para ayudar a aliviar el dolor de un estómago agrio. El jengibre alivia las náuseas, la hinchazón y el gas. Asegurarse de que el cuerpo esté hidratado también es vital cuando se padece una enfermedad estomacal, especialmente cuando una persona está vomitando o tiene diarrea. El té de menta alivia las náuseas y rehidrata el cuerpo. El jugo de frutas y otros tés de hierbas son opciones adicionales para la hidratación. Si experimenta vómitos, beber agua frecuentemente y picar galletas también ayuda. Los probióticos en el yogur también ayudan a aliviar los dolores de estómago, de acuerdo con la Guía de Nueva Salud.
