Una persona tiene que quemar aproximadamente 3,500 calorías para perder una libra. Según el Runner's World, se necesitaría correr por lo menos 35 millas por semana para perder una libra, dependiendo del peso corporal. A un ritmo de 12 minutos, eso llevaría aproximadamente 7 horas a la semana.
La distancia que una persona tiene que correr para perder una libra varía, de acuerdo con Correr y Perder peso. Se deben tener en cuenta varios factores, incluidos la edad, el sexo, la tasa de metabolismo, el peso y la velocidad de carrera, para determinar esta distancia. Las personas que deciden perder peso mediante la ejecución deben combinar el ejercicio con una dieta saludable, de acuerdo con About.com Running & Trotar. Comer porciones más pequeñas y evitar los alimentos ricos en grasas y calorías puede realmente ayudar.
