La alimentación saludable es importante porque ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades y le proporciona al cuerpo nutrientes y energía para un funcionamiento eficaz. La combinación de una buena nutrición con la actividad física puede ayudar a una persona a mantener un peso saludable . También hay momentos en que una persona debe seguir un determinado plan de dieta estrictamente, por ejemplo, durante la pérdida de peso y los períodos de prescripción.
El tipo y la cantidad de comida que una persona come tiene un gran impacto en su cuerpo. Hay varios detalles relacionados con una alimentación saludable, incluida la moderación, la variedad y el equilibrio, según WebMD. Una persona debe tratar de equilibrar diferentes nutrientes y alimentos, como cereales, verduras, alimentos con proteínas y productos lácteos. Comer una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos ayuda a una persona a obtener todos los nutrientes importantes. Practicar la moderación también es un consejo importante para comer sanamente. Una persona no debe comer demasiado poco o demasiado de alimentos en particular.
Cada función ejecutada en el cuerpo humano se basa en el suministro de electrolitos, carbohidratos, proteínas, minerales, grasas y vitaminas para funcionar correctamente, señala Annigan. Los antioxidantes que se encuentran en muchas frutas y verduras son responsables de neutralizar el cuerpo contra los radicales libres que podrían causar daño celular y provocar cáncer. Un perfil nutricional desequilibrado puede crear desproporciones de vitaminas y minerales en el cuerpo y hacer que una persona sufra de pérdida ósea, cáncer o enfermedad cardiovascular.
La alimentación saludable ayuda a prevenir afecciones, como diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, según lo declarado por el Consejo del Presidente sobre Fitness, Deportes y Deportes; Nutrición. Los carbohidratos proporcionan energía al cuerpo mientras que las proteínas ayudan a reparar los tejidos corporales. Por lo tanto, hacer de la alimentación saludable un hábito ayudará en gran medida a garantizar la salud de una persona.
