Correr es saludable porque es bueno para la prevención de problemas de salud, ayuda con la pérdida de peso y fortalece las articulaciones y los huesos. Una persona puede obtener muchos beneficios al correr al menos 150 minutos cada semana.
La carrera regular puede reducir el riesgo de ciertos cánceres, enfermedades cardiovasculares y diabetes. También puede ayudar a disminuir la presión arterial alta y los niveles de colesterol. Correr ayuda a quemar calorías y grasas rápidamente cuando se combina con una dieta nutritiva. También es una buena forma de ejercicio para mantener un peso saludable. A medida que las personas envejecen, se vuelve más importante mantener sanos los huesos y las articulaciones. Correr puede ayudar a las personas a evitar la debilidad o la rotura de los huesos. También ayuda a que los músculos y las articulaciones circundantes se mantengan fuertes.
Correr es bueno para la salud física y mental. El ejercicio regular ayuda a mantener el cerebro agudo. El pensamiento, el aprendizaje y el juicio a menudo mejoran cuando una persona comienza una rutina de ejercicio vigorosa que incluye correr. También ayuda a la disposición de una persona, ya que una persona que corre tiene menos probabilidades de estresarse y, en general, de un humor más feliz que una que no lo hace. La actividad también puede ayudar con los desequilibrios químicos en el cerebro y la depresión, y algunas personas usan el correr como alternativa a los medicamentos antidepresivos.
