Las tablas de tonificación son útiles para mejorar la circulación y la flexibilidad muscular y ayudar con la rehabilitación muscular. Su eficacia en términos de pérdida de peso es limitada.
Según Body Toning Success, la razón principal para usar una tabla de tonificación es en el caso de movilidad limitada o recuperación de una lesión. Usar una tabla de tonificación para el ejercicio es parcialmente efectivo si el usuario mueve su cuerpo en lugar de dejar que la máquina haga todo el trabajo. De acuerdo con Living Healthy 360, las tablas de tonificación tienen algunos beneficios que incluyen la asistencia para realizar movimientos isométricos, mejorar la flexibilidad y la postura, lubricar las articulaciones, restaurar la elasticidad muscular, estimular la circulación sanguínea y linfática y realizar la desintoxicación de la linfa. Super Slim Slimming Clubs encuentra que las tablas de tonificación ayudan a las personas con flexibilidad mediante la tensión isométrica y la liberación de los músculos, pero no son efectivos para lograr la pérdida de pulgadas. La pérdida de peso y de pulgadas solo se puede lograr con una dieta saludable y ejercicio aeróbico.
