Las medidas preventivas para el mareo varían según la condición subyacente que causa el mareo, pero las opciones incluyen abstenerse del alcohol, la sal, el tabaco y la cafeína; hablar con un médico acerca de suspender o reducir la dosis de un medicamento; beber muchos líquidos; y seguir una dieta saludable. Dormir lo suficiente y mantener el estrés a raya también puede prevenir los mareos, como lo indica la Clínica Mayo.
Un médico puede prevenir o tratar los mareos causados por algunos tipos de vértigo al realizar maniobras de posicionamiento de la cabeza, señala la Clínica Mayo. Si el mareo es causado por una afección del oído interno como una neuritis vestibular, un médico puede enseñarle ejercicios que disminuyen la sensibilidad al movimiento. La psicoterapia puede ser una medida preventiva efectiva si el mareo es causado por un trastorno de ansiedad.
Un médico puede recetarle un medicamento para prevenir los mareos, de acuerdo con la Clínica Mayo. Las opciones incluyen píldoras para el agua, medicamentos contra las náuseas, medicamentos contra la ansiedad y medicamentos para la migraña. Los anticolinérgicos pueden reducir los mareos, y algunos tipos de antihistamínicos pueden reducir los síntomas del vértigo por un corto período de tiempo.
Si el mareo es causado por el sobrecalentamiento o la deshidratación, puede aliviarse tomando una bebida deportiva y descansando en un área fresca, recomienda la Clínica Mayo. El mareo generalmente desaparece naturalmente, pero los episodios severos de vértigo pueden aliviarse al sentarse en una habitación oscura con los ojos cerrados. Sentarse o acostarse tan pronto como ocurra un mareo puede proporcionar alivio.
