Las personas pueden ejercitar los brazos y las piernas el mismo día. Es recomendable evitar trabajar los mismos músculos dos días seguidos.
Los músculos necesitan descansar para crecer más fuertes. Trabajar brazos y piernas el mismo día está bien siempre y cuando las personas recuerden qué músculos ejercitaron. Muchas personas tienen un día designado de brazos y piernas para reducir las posibilidades de trabajar los mismos músculos dos días seguidos. Para evitar repeticiones, la Clínica Mayo sugiere trabajar todos los grupos musculares principales dos o tres veces por semana o planificar entrenamientos diarios para grupos específicos de músculos.
