El aumento de la ingesta de fibra mediante el consumo de alimentos ricos en fibra y suplementos como el Metamucil es una forma segura y eficaz de aliviar la presión arterial alta. Un análisis realizado en 2005 de 25 estudios médicos vinculó de manera concluyente las dietas ricas en fibra lecturas más bajas para la presión arterial sistólica y diastólica, según lo informado por WebMD.
Metamucil es un suplemento de fibra de psyllium que se recomienda con frecuencia para aliviar el estreñimiento y reducir el colesterol, según Everyday Health. Además de mejorar la presión arterial, las dietas ricas en fibra son útiles para el mantenimiento del peso y la regulación del azúcar en la sangre, y también pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El aumento gradual de la fibra durante varias semanas puede ayudar a que el sistema digestivo se ajuste, reduciendo la posibilidad de efectos secundarios como el dolor por gas, según Mayo Clinic.
