Los waffles Eggo son una opción relativamente saludable para el desayuno, de acuerdo con la Puerta de San Francisco. Relativamente bajo en colesterol, a 15 miligramos, y relativamente alto en nueve vitaminas y nutrientes, los waffles Eggo pueden ser parte de un desayuno equilibrado.
Determinar qué constituye una elección saludable no es un asunto completamente objetivo. Los waffles de Eggo son, posiblemente, algo altos en grasas saturadas y sodio, ambos en exceso del 10% de la cantidad diaria recomendada, según el sitio web de Eggo. La persona promedio no comerá waffles Eggo sin adornos, así que considere que también se pueden consumir jarabes con alto contenido de azúcar y mantequilla o margarina con un contenido de grasa relativamente alto, según la Puerta de San Francisco. También tenga en cuenta que existen varias variedades de waffles Eggo, algunos con la marca "Nutri-Grain" o con "Chocolate Chip", pueden tener menos calorías, incluir granos enteros y ser generalmente más saludables.
