Para aliviar el dolor del nervio ciático mientras conduce, siéntese lo más cómodo posible, cambie de posición con frecuencia y haga paradas de descanso que le permitan estirarse, recomienda Spine-health. Lleve bolsas de hielo y una almohadilla térmica para brindar alivio también, y llevar medicamentos para el dolor de venta libre.
Antes de comenzar a conducir, ajuste el asiento para el automóvil para evitar la necesidad de alcanzar el volante, y use almohadas y otros dispositivos de apoyo para que el asiento del automóvil sea lo más cómodo y ergonómico posible, informa Spine-health. Evite sentarse en una billetera u otro elemento que pueda irritar el nervio ciático o desalinear la columna vertebral. Cada pocos minutos, ajuste el asiento o las posiciones de cambio. Permanecer en una posición puede llevar al dolor. Haga paradas de descanso frecuentes donde pueda salir del automóvil, caminar y estirar los músculos. Considera estirarte en el asiento trasero para ayudar a aliviar la incomodidad.
Mantenga las bolsas de hielo en un refrigerador portátil, y aplíquelas en la parte posterior para aliviar el dolor mientras conduce, o aplique calor en la parte posterior utilizando la función de calefacción del asiento del automóvil, si está disponible, o una almohadilla eléctrica que se enchufa en el encendedor de cigarrillos. sugiere la salud de la columna vertebral. Tenga a mano los AINE de venta libre, como el ibuprofeno o el naproxeno, y tómelos para aliviar el dolor y la inflamación ciáticos mientras conduce. Use estos medicamentos en lugar de medicamentos recetados que pueden causar somnolencia.
