El humano promedio en los Estados Unidos camina aproximadamente 5,900 pasos por día. Sin embargo, muchos podómetros y médicos sugieren que las personas deben caminar, en promedio, 10,000 pasos por día para una salud óptima.
Muchos médicos e investigadores creen que las personas que caminan 10,000 pasos por día experimentan muchos beneficios para la salud. Caminar 10.000 pasos por día se ha relacionado con una presión arterial más baja en las mujeres y niveles más bajos de glucosa en la sangre en mujeres con sobrepeso. Sin embargo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades no recomiendan que las personas luchen por 10,000 pasos por día. En cambio, sugieren que los adultos participen en al menos 150 minutos de actividad moderada por semana para mantenerse saludables.
