Todos los postres con alto contenido de grasa, como el helado, pueden causar un aumento de peso, especialmente cuando se comen en exceso. Si bien un plato ocasional de helado puede ser un tratamiento aceptable, la satisfacción más frecuente puede contribuir al peso. ganancia.
Consumir más calorías de las que se gastan resulta en aumento de peso. Las personas activas pueden comer más sin aumentar de peso porque queman más calorías a través del ejercicio. Los alimentos como el helado, aunque son sabrosos, son en su mayoría calorías vacías. Si bien hay proteínas y calcio en el helado, comer una dieta balanceada de verduras, frutas, granos enteros y carnes magras proporciona grandes cantidades de estos nutrientes, sin todas las calorías de la grasa y el azúcar que el helado tiene.
