Un individuo que realiza abdominales puede quemar hasta 10 calorías por minuto de ejercicio. Suponiendo una tasa de 30 abdominales por minuto, esto resulta en tres abdominales por caloría. A ese ritmo, suponiendo 3.500 calorías por libra, se necesitarían más de 10.000 abdominales para perder una libra.
Hay muchas variables involucradas en la determinación de cuántas calorías puede quemar un ejercicio en particular. Algunas personas solo pueden quemar cinco calorías por minuto de ejercicio, pero en cualquier caso, hacer miles de abdominales no es la forma más efectiva de perder peso. Si bien los abdominales y abdominales pueden ayudar a desarrollar los músculos abdominales, un régimen de ejercicio regular, incluido el ejercicio cardiovascular, junto con una dieta saludable es un enfoque más eficaz para perder peso.
