El uso del StairMaster a un ritmo medio quema 5 calorías por minuto para una persona que pesa 120 libras. Por la misma energía ejercida, cada 30 libras adicionales que una persona pesa quema 2 libras adicionales. Se queman más calorías si el esfuerzo es mayor o la persona pesa más.
Según la Clínica Mayo, el StairMaster quema hasta 819 calorías por hora. Esto es cuatro veces las calorías quemadas a través del ejercicio cardiovascular general. Esta quemadura colérica se atribuye al uso muscular frontal en los muslos (cuadriceps), así como a las nalgas, que equilibran la masa del cuerpo contra la fuerza de la gravedad para generar un ejercicio vigoroso.
