Una niña de 10 años debe consumir entre 1.600 y 2.200 calorías por día. Según la Academia Americana de Médicos de Familia, una niña sedentaria necesita aproximadamente 1.600 calorías por día, mientras que una niña moderadamente activa Puede consumir hasta 2,000 calorías diarias. Una chica activa necesita entre 1.800 y 2.200 calorías.
Según About.com, el requerimiento de calorías básicas de un niño es la asignación de energía de su cuerpo para realizar tareas básicas, como caminar y respirar. Aunque la ingesta requerida precisa varía según la rapidez con la que su cuerpo consume energía, las pautas de ingesta calórica proporcionan una base para mantener un peso saludable. Cuanto más energía consume una niña, generalmente a través del ejercicio, más calorías puede consumir y mantenerse saludable.
