La cantidad de calorías que una persona tiene en un día depende de muchos factores, como el nivel de actividad, el peso, la altura, la edad y el género. De acuerdo con la revista Shape, las mujeres deben ingerir al menos 1,200 calorías diarias al momento de hacer dieta. Cualquier cosa inferior podría causar problemas cardíacos o cálculos biliares.
El consumo de menos de 1,200 calorías solo debe hacerse si así lo recomienda un médico. Hay varios sitios web que le permiten a una persona simplemente escribir su información, como CalorieKing, y el sitio proporciona un cálculo para el conteo de calorías mientras una persona está a dieta. De acuerdo con la pirámide de alimentos de la USDA, una mujer debe ingerir 1,600 calorías diarias mientras no está en una dieta, y una mujer activa debe ingerir 2,200 calorías diarias.
