Choose My Plate, que publica el USDA, recomienda que los adolescentes beban tres tazas de leche cada día. La cantidad recomendada es la misma para niños y niñas. Se recomienda a los adolescentes que beban leche sin grasa o con bajo contenido de grasa en lugar de leche entera o al 2 por ciento.
Choose My Plate también sugiere otros productos lácteos que pueden sustituirse por las tres porciones diarias de leche. Sustituya una taza de yogur bajo en grasa o leche de soya fortificada con calcio por una taza de leche. Una porción de 1 1/2 onza de queso natural o 2 onzas de queso procesado también equivale a una porción de productos lácteos.
