Los síntomas comunes de la vitamina B12 y la deficiencia de ácido fólico incluyen sentirse mareado o débil, pérdida de apetito, cambios de comportamiento y problemas de concentración, explica WebMD. Aquellos con una deficiencia de vitamina B12 también pueden experimentar palpitaciones, dificultad para respirar, estreñimiento, pérdida de visión y problemas nerviosos. Los signos visibles incluyen tener una lengua suave y piel pálida. Las personas que carecen de suficiente ácido fólico también pueden tener problemas de memoria y pérdida de peso.
El ácido fólico es un tipo de vitamina B que funciona con la vitamina C y la vitamina B12 para ayudar con el proceso de descomposición, uso y creación de nuevas proteínas, según MedlinePlus. Debido a que el ácido fólico es soluble en agua, el cuerpo no lo almacena en los tejidos grasos y descarta cantidades innecesarias a través de la orina. Una deficiencia de ácido fólico puede causar canas, hinchazón de la lengua, llagas en la boca y crecimiento deficiente. Las complicaciones comunes de la deficiencia de folato incluyen anemia o un recuento bajo de glóbulos rojos y bajos niveles de plaquetas y glóbulos blancos. El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres embarazadas porque una deficiencia en la vitamina puede dar lugar a defectos del tubo neural.
La vitamina B12 es necesaria para que las células del cuerpo se multipliquen correctamente, explica MedicalNewsToday. Una caída en los niveles de vitamina B12 puede llevar a una disminución en la producción de glóbulos rojos, lo que posiblemente cause anemia.
