Según AZ Central, el ejercicio desafía la capacidad del cuerpo humano para mantener la homeostasis al cambiar los niveles de líquidos y electrolitos, junto con otros aspectos fisiológicos. El ejercicio de rutina hace que el cuerpo crezca más fuerte y saludable, y que sea más capaz de Regula los niveles de líquidos y la temperatura corporal.
AZ Central define la homeostasis como un entorno interno consistente en el cuerpo. Para mantener la homeostasis, el cuerpo humano regula el azúcar en la sangre, la temperatura, la presión arterial y los niveles de líquidos. Un factor estresante es cualquier cosa que interrumpa la homeostasis, incluido el ejercicio.
Según AZ Central, ese ejercicio interrumpe los sistemas respiratorio, circulatorio, muscular y energético. En respuesta a este factor estresante, el cuerpo estimula sus órganos endocrinos y el centro nervioso simpático. AZ Central explica que el centro nervioso simpático inicia la descomposición de las células grasas y la producción de glucosa por el hígado. La hormona del estrés cortisol también estimula la liberación de glucosa del hígado. La glucosa ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. El sistema nervioso simpático también aumenta el ritmo cardíaco y respiratorio; luego envía más sangre a los músculos que trabajan al disminuir el suministro de sangre al sistema digestivo.
La sudoración es la forma natural del cuerpo de mantener una temperatura constante, de acuerdo con AZ Central. Cuando los músculos trabajan, producen calor y provocan la sudoración. AZ Central explica que a medida que el cuerpo suda, el cuerpo produce una hormona antidiurética y aldosterona para aumentar la retención de agua Otra hormona, llamada angiotensina II, trabaja con la aldosterona para mantener la presión arterial.
