Las naranjas proporcionan muchos beneficios para la salud. Según HealWithFood.org, las naranjas proporcionan un alto nivel de antioxidantes, gran cantidad de vitamina C, limoneno, hesperidina, narirutina y beta-criptoxantina. Estas sustancias apoyan al cuerpo en sus esfuerzos por resistir el cáncer, disminuir los síntomas del asma y promover muchos otros beneficios para la salud. También disminuyen la retención de grasa.
Según HealWithFood.org, la hesperidina que se encuentra en las naranjas funciona como un potente antioxidante que protege los radicales libres de dañar la piel. La vitamina C que se encuentra en las naranjas es compatible con un corazón sano. Por ejemplo, la vitamina C reduce las posibilidades de enfermedad cardiovascular al aumentar los niveles de colesterol HDL, conocido como colesterol "bueno", disminuir la presión arterial y evitar que la grasa se convierta en placa en las arterias del cuerpo. La vitamina C también puede ayudar a prevenir el crecimiento de tumores.
HealWithFood.org afirma que la piel de una naranja navel tiene cantidades especialmente altas de vitamina C. Cuando la hesperidina y la vitamina C trabajan juntas, apoyan una piel de aspecto saludable. La formación de colágeno saludable ayuda a la piel a lucir suave y juvenil. La vitamina C también ayuda con los pulmones más sanos, lo cual es beneficioso para las personas con asma. Tomar mucha vitamina C ayuda a la persona a respirar mejor al reducir la fuerza que se usa cuando exhala. La vitamina C también reduce las sibilancias.
