La presión arterial normal es inferior a 120/80 milímetros de mercurio, o mmHg, mientras que la frecuencia cardíaca promedio en reposo normal es de 60 a 100 latidos por minuto, según la Asociación Americana del Corazón. En atletas entrenados, la frecuencia cardíaca promedio en reposo es entre 40 y 60 latidos por minuto.
Las personas que hacen ejercicio deben esforzarse por alcanzar un ritmo cardíaco de entrenamiento para optimizar sus entrenamientos, afirma la Asociación Americana del Corazón. La frecuencia cardíaca objetivo es entre 50 y 85 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima de una persona, que es igual a 220 menos su edad. Por ejemplo, un joven de 20 años tiene una frecuencia cardíaca máxima promedio de 200 latidos por minuto, lo que hace que su frecuencia cardíaca objetivo esté entre 100 y 170 latidos por minuto.
