Los ejemplos de ejercicios isométricos incluyen pulsaciones de tórax abierto, flexiones de bíceps pequeños, sentados en la pared y extensiones de tríceps pequeñas. Los ejercicios isométricos generalmente involucran poco movimiento, pero los músculos se contraen hasta sus extremos.
Los ejercicios isométricos son pequeños movimientos que se enfocan en músculos específicos. A diferencia del entrenamiento con pesas, que implica una gran variedad de movimientos, los ejercicios isométricos implican flexión, contracción o pequeños movimientos para fortalecer el músculo. Este tipo de entrenamiento es beneficioso para aumentar la fuerza. Los ejercicios isométricos no aumentan la resistencia, pero pueden mejorar la estabilidad y el equilibrio. Muchas personas también usan ejercicios isométricos como rehabilitación después de lesionarse una articulación o un músculo.
