Una forma de tratar el estreñimiento en los ancianos es con una dieta rica en fibra, afirma American Family Physician. La mayoría de los estadounidenses ingieren aproximadamente de 5 a 10 gramos de fibra diariamente, mientras que la cantidad recomendada es de 20 a 35 gramos Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, salvado de nueces y jugo de ciruelas. Es mejor aumentar la ingesta de fibra lentamente, alrededor de 5 gramos por día.
El ejercicio físico es otro factor importante para prevenir el estreñimiento en las personas mayores, informa American Family Physician. Aunque el ejercicio no es un tratamiento comprobado para el estreñimiento, varios estudios muestran que las personas que son más activas se vuelven estreñidas con mucha menos frecuencia que las que no lo son. El entrenamiento intestinal también es importante, ya que las personas que tienen movimientos intestinales regulares generalmente defecan a la misma hora todos los días. Es mejor tratar de aliviarse todos los días inmediatamente después de levantarse o 30 minutos después de comer, cuando la actividad intestinal es máxima.
Muchas afecciones médicas causan estreñimiento o agravación, por lo que una persona de edad avanzada que padece estreñimiento crónico debe visitar a su médico para un chequeo, explica American Family Physician. Algunos medicamentos, incluidos los analgésicos, los antidepresivos, los antiácidos y los diuréticos, también causan estreñimiento. Detener o disminuir la dosis de estos tipos de medicamentos, con la aprobación del médico de la persona, a veces también ayuda.
Los suplementos de fibra de venta libre como Citrucel, Fibercon y Metamucil son otra opción para tratar el estreñimiento en personas de edad avanzada, informa American Family Physician. Estos suplementos actúan como laxantes al aumentar la mayor parte de las heces.
