Los remedios caseros simples para el estreñimiento incluyen la implementación de frutas y verduras en la dieta, el aumento de la ingesta de agua y la elevación de los pies con un taburete cuando se evacua el intestino, explica WebMD. Comer salvado al comienzo del El día también puede aliviar los síntomas.
Las personas que sufren de estreñimiento también pueden encontrar alivio haciendo ejercicio de forma regular, ya que el esfuerzo físico estimula los músculos intestinales, explica la Clínica Mayo. Los que sufren deben defecar tan pronto como tengan la necesidad de hacerlo. Si los remedios caseros naturales resultan ineficaces, los laxantes y los lubricantes de venta libre, como el aceite mineral, pueden ablandar las heces. En ciertos casos, el estreñimiento crónico requiere tratamiento con medicamentos recetados o procedimientos quirúrgicos para tratar los problemas internos del colon.
