Elevar las piernas a un nivel por encima del corazón, reducir el consumo de sal, usar medias de apoyo y ejercitar las piernas son varios remedios caseros naturales que pueden aliviar la inflamación del tobillo, según Healthline. También ayuda a comenzar un estilo de vida activo, mantener un peso corporal saludable y usar ropa cómoda que se ajuste a la región del muslo sin apretar.
Al recostarse, una buena manera de elevar las piernas es colocar almohadas debajo de las piernas para una posición de descanso cómoda, sugiere Healthline. Cuando viaje en avión, de vez en cuando levántese y flexione las piernas. También es importante evitar el uso de ligas para prevenir la inflamación del tobillo.
Para aliviar la hinchazón asociada con una lesión en el pie o el tobillo, descanse el pie afectado y aplique compresas de hielo, recomienda WebMD. También es una buena idea usar un vendaje de compresión para envolver el tobillo lesionado y apoyar el pie en una silla. Un tobillo torcido es una lesión común en el tobillo que causa hinchazón y es el resultado de una lesión que estira los ligamentos del tobillo más allá de su capacidad.
Un tobillo inflamado y doloroso que no se resuelve con remedios caseros puede indicar un problema de salud grave, como complicaciones del embarazo, linfedema, insuficiencia venosa o una infección, señala WebMD. Otras posibles causas de la inflamación del tobillo que requieren tratamiento médico incluyen coágulos de sangre o enfermedades del corazón, el hígado o los riñones.
