El sueño insuficiente, quedarse despierto hasta tarde por la noche, el consumo de alcohol o drogas, fumar y la actividad física inadecuada pueden causar somnolencia severa, informa WebMD. La obesidad, los medicamentos y la depresión también pueden provocar somnolencia excesiva. Algunas personas se sienten extremadamente adormecidas debido al síndrome de piernas inquietas o apnea del sueño.
"Las personas con síndrome de piernas inquietas experimentan una sensación incómoda en las piernas, causando un impulso intenso para mover las extremidades", explica WebMD. Les resulta difícil dormir bien, porque los movimientos bruscos de las piernas a menudo empeoran mientras se duerme o descansa. La falta de sueño conduce a la somnolencia durante el día. Los médicos pueden recomendar tomar suplementos de folato, vitamina B12 o hierro para disminuir el síndrome de piernas inquietas. Evitar la nicotina, el alcohol y la cafeína, comer alimentos saludables, hacer ejercicio con frecuencia y practicar técnicas de relajación también mitigan los síntomas.La apnea del sueño se debe al colapso de la vía aérea superior durante 10 segundos o más mientras se duerme, afirma WebMD. La vía aérea superior tiende a colapsarse cientos de veces durante la noche. Una obstrucción de la vía aérea causa la apnea obstructiva del sueño, mientras que la apnea central del sueño se produce debido a la falla del cerebro para transmitir señales a los músculos responsables de la respiración. Las personas con apnea del sueño suelen roncar y jadear por aire cuando se les interrumpe la respiración, lo que provoca un sueño inadecuado y somnolencia excesiva en la mañana.
