En el lenguaje físico común, 'reps' significa una repetición individual de un ejercicio, de acuerdo con Crossfit NYC. Cada vez que alguien dice "necesitas hacer X repeticiones en este conjunto", significa la persona el ejercicio debe hacerse X veces antes de pasar al siguiente ejercicio.
El conocimiento común sostiene que el rango ideal de repeticiones para la mayoría de los entrenamientos de entrenamiento de fuerza para principiantes es de 8 a 12 repeticiones. Si alguien puede hacer más de 12 repeticiones, no hay suficiente resistencia. Por otro lado, si es demasiado difícil hacer 8 repeticiones, el peso es demasiado pesado para una ganancia constante.
