Diabetes.org y SparkPeople.com proporcionan listas de alimentos comunes para diabéticos y la cantidad de carbohidratos que contiene cada elemento. Por ejemplo, hay 15 gramos de carbohidratos en una pequeña porción de fruta. , 1/2 taza de avena, dos galletas pequeñas, 1/4 de papa al horno y 1/2 taza de helado.
Las personas deben consumir de 45 a 60 gramos de carbohidratos en una comida, recomienda la American Diabetes Association. Las personas pueden necesitar más o menos, dependiendo de qué tan bien se maneje la diabetes.
SparkPeople proporciona una guía de referencia para diabéticos que incluye granos, frijoles, legumbres, vegetales con almidón, frutas y productos lácteos. Además, la lista incluye jugos de frutas, dulces y bocadillos. El sitio web también proporciona información útil sobre cómo comer con diabetes y sobre cómo la dieta juega un papel clave en los niveles de azúcar en la sangre. Los visitantes del sitio pueden acceder a enlaces a planes de comidas, información sobre la enfermedad en sí y recetas aptas para la diabetes.
