Los mejores momentos para tomar glutamina son justo antes de acostarse, inmediatamente después de despertarse y 30 minutos antes o después de hacer ejercicio, según Bodybuilding.com. La glutamina funciona mejor en estos momentos para mejorar la masa muscular magra y fuerza.
La glutamina no debe tomarse al mismo tiempo que la creatina, otro suplemento para el desarrollo muscular, ya que compiten entre sí por la absorción por parte del cuerpo, informa Bodybuilding.com. Para obtener los mejores resultados, limite la ingesta de glutamina justo antes de acostarse e inmediatamente después de levantarse para aumentar significativamente los niveles de la hormona de crecimiento, y use creatina antes y después de un entrenamiento.
"Los diabéticos metabolizan la glutamina de manera anormal y deben consultar a un médico antes de usar el suplemento", dice Muscle and Strength.
