No hay una manera científica comprobada de acortarse; sin embargo, a medida que las personas envejecen, se acortan debido a problemas como la osteoporosis y la gravedad. Con el tiempo, las presiones por gravedad en las vértebras y las vértebras se acercan. Esto obliga a una disminución en la altura de una persona.
Lamentablemente, el encogimiento debido a la edad no es un proceso reversible. Con opciones saludables, es posible ralentizar este proceso hasta cierto punto. Las mujeres tienden a ser más propensas a padecer enfermedades como la osteoporosis porque sus huesos son más pequeños y livianos. La osteoporosis también empeora con la edad y causa algo que se conoce como fractura por compresión. Una fractura por compresión es una pequeña ruptura en el hueso que hace que una persona se agache o aparezca "encorvada". Las opciones que exacerban la descomposición de los huesos y la osteoporosis incluyen fumar y beber. El proceso de degeneración ósea se puede ralentizar comiendo una dieta bien balanceada y haciendo ejercicio regularmente. El ejercicio regular ayuda a que los huesos se mantengan fuertes con el tiempo y una dieta bien balanceada mantiene una gran cantidad de minerales en los huesos para ayudar con la fuerza. Los buenos alimentos para comer incluyen alimentos ricos en calcio como la leche y los productos lácteos, verduras de hoja verde y otros alimentos que son ricos en calcio, como el tofu y el jugo de naranja.
