Algunas formas de masajear el músculo glúteo máximo incluyen usar el antebrazo para los movimientos amplios, el codo para la profundidad y las manos para amasar los músculos de las nalgas y las caderas, según Linda Fehrs, LMT, del Instituto para Integrative Healthcare. Masajear los músculos de los glúteos puede aliviar el dolor en la parte baja de la espalda, reducir el estrés en la zona y fortalecer estos músculos.
Los problemas con el glúteo máximo pueden llevar al dolor lejos del músculo en sí. El masaje Hannington ilustra técnicas que alivian los puntos de activación de estos músculos y brindan alivio a las áreas afectadas. Estos puntos de activación se encuentran a lo largo de tres puntos en la pelvis, según Fehrs. Un punto está justo debajo de la cresta ilíaca, otro está entre la espina ilíaca superior anterior y posterior, o ASIS, y el tercero se encuentra detrás de la ASIS y debajo de la cresta ilíaca. El dolor puede viajar desde estos puntos de activación hasta la parte inferior de la espalda, por lo que masajear estos puntos puede ser crucial para aliviar el dolor.
Hay tres músculos glúteos en las nalgas, incluyendo el glúteo máximo, el glúteo mínimo y el glúteo medio. Estos músculos son responsables de una variedad de movimientos humanos, como sentarse, pararse, caminar y girar. Fehrs revela que los glúteos también evitan que el cuerpo humano se caiga.
