Para cuidar el esmalte de sus dientes, cepille suavemente con un cepillo suave, evite los alimentos azucarados y ácidos, enjuáguelos inmediatamente después de comerlos y consuma una dieta rica en calcio. Además, use pasta dental fluorada, mantenga la boca húmeda, manténgala cerrada al nadar, trate la bulimia y la acidez estomacal y evite rechinar los dientes.
El cepillado suave con un cepillo suave reduce la erosión del esmalte de los dientes. Preferiblemente, cepille con el cepillo de dientes sostenido en un ángulo de 45 grados usando movimientos cortos hacia adelante y hacia atrás.
Los alimentos azucarados conducen a la producción de ácido en la boca. Estos ácidos, junto con los de los alimentos ácidos, hacen que el esmalte se suavice y se erosione. Los ejemplos de alimentos azucarados y ácidos que deben evitarse incluyen caramelos pegajosos, frutas cítricas, jugos de frutas ácidas y bebidas aireadas. Si se consumen estos alimentos, enjuague la boca inmediatamente después de comer o beber para minimizar el contacto entre los ácidos y el esmalte de los dientes. Sin embargo, cepille los dientes solo después de una hora, ya que el esmalte suavizado es más propenso a dañarse durante el cepillado.
Del mismo modo, el agua de la piscina que no está clorada adecuadamente, la bulimia que hace que las personas vomiten después de comer y la acidez estomacal expone los dientes a los ácidos. Para evitar la erosión del esmalte, mantenga la boca cerrada al nadar y trate la acidez estomacal y la bulimia lo antes posible. Para evitar la erosión del esmalte debido al afilado dental, use un protector bucal.
Para fortalecer el esmalte, consuma alimentos ricos en calcio como la leche y los productos lácteos, y use enjuague bucal fluorado y pasta de dientes. Bebe mucha agua para mantener la boca húmeda y limpia. Mastique chicles sin azúcar para mantener la boca salivada, ya que la saliva ayuda a reducir la erosión del esmalte debido a los alimentos ácidos. Finalmente, visite al dentista regularmente.
