Las personas pueden disminuir su presión arterial al hacer cambios saludables en su estilo de vida para mejorar sus dietas, hacer ejercicio con más frecuencia, evitar el exceso de sodio y alcohol, minimizar los niveles de estrés y tomar los medicamentos recetados por sus médicos. Cómo llegar y mantenerse Un peso saludable es crucial para llevar los niveles de presión arterial a un rango saludable, de acuerdo con la American Heart Association.
La American Heart Association explica que las personas con las lecturas más altas de presión arterial probablemente reciban una receta médica para obtener rápidamente el control de sus números. De acuerdo con la evaluación de un médico de su enfermedad, una vez que toma un medicamento, una persona puede permanecer en él por el resto de su vida o cambiarse a otro tipo de medicamento en el futuro.
Los medicamentos por sí solos no pueden garantizar la salud continua de un paciente, y la American Heart Association destaca la importancia de aumentar también la actividad física y comer una dieta saludable llena de frutas y verduras. La Clínica Mayo sugiere aumentar la ingesta de potasio, ya que se cree que el mineral mitiga algunos de los daños causados por el sodio.
Uno de los planes de alimentación utilizados para combatir la presión arterial alta es la dieta DASH. "DASH" significa enfoques dietéticos para detener la hipertensión, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Esta dieta limita el consumo de sodio, carnes rojas, productos horneados, bebidas endulzadas y dulces. Las personas que siguen la dieta DASH comen granos integrales, productos frescos y congelados, productos lácteos bajos en grasa, aves, semillas, nueces y pescado.
La Clínica Mayo dice que el ejercicio ayuda a disminuir la presión arterial al fortalecer el corazón. Si el corazón es fuerte, no tiene que trabajar tan duro para mover la sangre a través del sistema circulatorio. Aunque los ejercicios con pesas son importantes para la construcción de músculo, el ejercicio aeróbico es necesario para controlar la presión arterial.
Algunas personas necesitan tomar medicamentos para bajar su presión arterial. Existen varios tipos de medicamentos disponibles: bloqueadores alfa, inhibidores de la ECA, diuréticos, agonistas centrales, bloqueadores de los canales de calcio y bloqueadores de los receptores de la angiotensión II, según WebMD. Cada tipo de medicamento funciona de manera diferente, pero todos estos medicamentos ayudan a disminuir la presión arterial y evitan que el corazón trabaje más de lo necesario.
Algunas personas son más propensas a desarrollar presión arterial alta que otras, según la genética y el estilo de vida, según la Asociación Americana del Corazón.
A partir de 2014, no existe una cura para la presión arterial alta, pero la condición puede controlarse fácilmente a través de las pautas enumeradas por la American Heart Association.
