La obtención de músculos planos del estómago después de una histerectomía se puede lograr mediante una hidratación adecuada, una dieta equilibrada y ejercicio. La hidratación adecuada reduce la hinchazón, mientras que una dieta rica en verduras, fibra y proteínas promueve la curación y el ejercicio desarrolla fuerza abdominal.
Los dos abordajes quirúrgicos para las histerectomías son vaginal y abdominal. Las diferencias en los dos enfoques pueden determinar cuán completamente se aplanan los músculos estomacales de una persona en respuesta a la dieta y el ejercicio posteriores a la cirugía. La cirugía abdominal requiere una incisión de 5 a 7 pulgadas en el abdomen y el útero se extirpa a través de esa incisión. Las cicatrices visibles por lo general resultan en el sitio de la incisión, y la cicatriz puede hacer que el abdomen parezca flácido y arrugado. Los músculos abdominales pueden responder más lentamente al ejercicio.
La cirugía vaginal implica la extracción del útero por completo a través de la vagina, que no deja cicatrices visibles. Los músculos abdominales permanecen intactos con este método.
Beber más agua mantiene el cuerpo hidratado, lo que reduce el abdomen hinchado. Comer mucha carne magra, verduras, frutas y fibra es importante porque el metabolismo tiende a disminuir después de una histerectomía. Los alimentos ricos en fibra deben introducirse gradualmente, ya que pueden estimular la producción de gas y la hinchazón. Dar forma debería promover la caminata y los ejercicios del núcleo del cuerpo, como el yoga y ejercicios abdominales.
