La anemia que resulta en deficiencia nutricional puede afectar el sistema circulatorio y causar dificultad para respirar, mareos, cansancio, desmayos y palpitaciones. Según el Instituto Nacional de Salud, ciertos tipos de anemia, como la anemia de células falciformes, restringen el flujo sanguíneo y la circulación en todo el cuerpo. Las personas pueden experimentar periódicamente hinchazón y dolor extremo en las articulaciones y los órganos, y el dolor puede durar por períodos prolongados, lo que resulta en un daño permanente a los órganos.
El Instituto Nacional de Salud aconseja a las personas con anemia que se mantengan calientes y beban muchos líquidos para ayudar a mejorar la circulación sanguínea. La anemia causada por deficiencias nutricionales se puede mejorar con una dieta adecuada y suplementos nutricionales. Health Vitamin Choice sugiere que las personas con anemia toman hierro, suplementos de vitamina B12 y suplementos de ácido fólico. Las recomendaciones nutricionales de Health Vitamin Choice incluyen tomar un suplemento de hierro de 200 mg por día y una dosis de vitamina C de 100 mg en las comidas. La vitamina C y ciertas proteínas cárnicas ayudan en la absorción del hierro. El yogur, que contiene bacterias buenas, también fomenta la absorción de nutrientes como el hierro. La vitamina B12 y el ácido fólico se pueden tomar en un suplemento multivitamínico y mineral.
Health Vitamin Choice advierte que las personas con anemia deben evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que puede inhibir la absorción de nutrientes vitales. La anemia también puede empeorar durante los períodos con sangrado abundante.
