Vince Carter utiliza un tipo de entrenamiento de salto vertical conocido como ejercicios pliométricos para obtener la potencia que se le atribuye a su antes vertical de 43 pulgadas. Los saltos de caja, los saltos de profundidad, los saltos de rodilla y los saltos y saltos en cuclillas son Todos los ejercicios efectivos de salto vertical dentro del entrenamiento pliométrico.
Carter afirma que mantiene su forma física superior eliminando el peso innecesario, evitando la tentación de "sobreentrenarse", centrándose en la calidad de las repeticiones en lugar de la cantidad, estirando adecuadamente y utilizando una cuerda para saltar. La capacidad de salto de Carter le ha valido el apodo de "Vinsanity". Sus hazañas más notables incluyen su actuación para ganar el concurso de dunk de la NBA 2000 y un dunk en los Juegos Olímpicos de 2000 sobre el francés Frederic Weis de 7 pies y 2 pulgadas.
