¿Por qué los dolores de cabeza son un signo común de embarazo?
Los dolores de cabeza son un signo normal de embarazo, principalmente debido al aumento en la producción de sangre y al aumento repentino de hormonas en el cuerpo de una mujer. También pueden ser provocados por episodios de cansancio extremo, hambre, niveles más altos de estrés de lo normal y congestión sinusal, señala la Asociación Americana de Embarazo. La abstinencia de la cafeína también puede provocar dolores de cabeza si la futura mamá ha dejado de tomar su taza de café habitual. Otros factores contribuyentes incluyen la deshidratación y la mala postura. Los dolores de cabeza pueden ocurrir en cualquier momento pero son más comunes en las primeras y últimas 12 semanas de embarazo. Si el dolor persiste durante horas o empeora, podría ser motivo de preocupación.
¿Cómo puede una mujer manejar los dolores de cabeza durante el embarazo?
Los dolores de cabeza durante el embarazo se pueden manejar con bastante facilidad, y siempre hay un respaldo de paracetamol si el profesional de la mujer lo autoriza. Los dolores de cabeza por tensión se pueden aliviar descansando en una habitación tranquila y oscura y colocando una franela fría en la base del cuello durante aproximadamente 20 minutos. Los dolores de cabeza sinusal se pueden controlar colocando una compresa caliente alrededor de los ojos y la nariz varias veces al día y beber mucha agua puede ayudar a que el moco nasal fluya. Una ducha caliente, un baño en la bañera o un masaje en la espalda y el cuello pueden ayudar a aliviar el dolor.
Cómo evitar los dolores de cabeza durante el embarazo
Los dolores de cabeza a veces se pueden evitar durante el embarazo y una forma de lograr esto es comer comidas regulares y bocadillos saludables, para mantener los niveles de azúcar en la sangre, afirma Qué esperar. Si bien es importante dormir lo suficiente, demasiado puede dejar a uno con una sensación pesada en la cabeza. Observar los signos del cuerpo en respuesta a ciertos alimentos que se consumen también es beneficioso porque uno puede evitar los posibles desencadenantes. Los alimentos desencadenantes comunes incluyen la carne, yogur, queso y café en conserva.
Por lo general, se recomienda a las mujeres embarazadas que dejen de tomar café mientras están embarazadas, ya que una ingesta excesiva de cafeína puede dar lugar a bebés con bajo parto. En lugar de usar el pavo frío, reduzca la cantidad de café que se toma y destéjelo con el tiempo. Lo mismo se aplica a la soda. Una buena postura previene los dolores de cabeza y obtener suficiente aire fresco puede mantenerlos a raya. Alternativamente, intente la meditación, ejercicios de respiración o yoga para liberar el estrés y la tensión del cuerpo.
Cuándo buscar ayuda
Los medicamentos de venta libre no deben tomarse durante el embarazo y si el dolor de cabeza es severo o persiste durante horas seguidas a pesar de tratar de calmar los síntomas, la mujer debe consultar a su médico. Las señales de advertencia a las que debe prestar atención incluyen visión borrosa, presión arterial alta, hinchazón de las manos y la cara o dificultad para respirar. Estos signos y síntomas podrían estar asociados con la preeclampsia, una afección relacionada con el embarazo que puede ser potencialmente mortal. La preeclampsia ocurre normalmente después de las 20 semanas de gestación y, en la mayoría de los casos, cerca de la fecha de vencimiento de la mujer. Afecta a alrededor del cinco por ciento de las mujeres embarazadas en los Estados Unidos, señala BabyCenter.
