Una persona con un índice de masa corporal (IMC) superior a 30, puede perder de 3 a 5 libras por semana consumiendo 800 calorías al día. Esto lleva a una pérdida de peso total de aproximadamente 44 libras si se sigue el plan de dieta durante 12 semanas, de acuerdo con WebMD.
Conocidos como la dieta muy baja en calorías (VLCD), los planes de dieta de 800 a 1,500 calorías por día están diseñados para la pérdida de peso a corto plazo. Son más efectivos para las personas obesas y aquellas con problemas médicos relacionados con el peso, como la hipertensión y la diabetes. Las dietas muy bajas en calorías pueden provocar efectos secundarios como náuseas, estreñimiento, diarrea y fatiga. Se recomienda a las mujeres embarazadas o lactantes, adolescentes, niños pequeños y personas mayores de 50 años que eviten las dietas muy bajas en calorías.
