Cuando se ejercita en posición vertical, la presión arterial sistólica normal aumenta, mientras que la presión arterial diastólica permanece igual o cae unos pocos puntos, según las notas de clase del Dr. Len Kravitz de la Universidad de Nuevo México. El ejercicio hace que las arterias se expandan, reduciendo la presión diastólica. Las enfermedades a veces alteran este efecto.
El ejercicio ofrece un método eficaz para bajar la presión arterial, explica la American Heart Association. También ayuda con la reducción del estrés y el control del peso. El ejercicio ayuda a fortalecer el músculo cardíaco. Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses no hacen ejercicio a menos que programen la actividad en sus vidas. Los adultos sedentarios aumentan de peso y aumentan sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral y un ataque cardíaco debido a la presión arterial alta.
El ejercicio aeróbico regular durante 30 a 45 minutos la mayoría de los días de la semana ayuda a disminuir las lecturas de presión arterial sistólica y diastólica en hasta 10 puntos cada una, señala el Dr. Kravitz. La mayor caída de la presión arterial se produce pocas semanas después de comenzar el programa de ejercicios. Los investigadores creen que el cuerpo comienza a liberar hormonas en respuesta al ejercicio que actúa como un medicamento natural para la presión arterial, cambiando las paredes de los vasos sanguíneos y haciendo que se relajen.
En pacientes con enfermedad arterial coronaria, el ejercicio a veces aumenta la presión arterial diastólica en hasta 10 milímetros de mercurio, según Kravitz. Ciertos medicamentos también afectan la respuesta del cuerpo al ejercicio. Los pacientes bajo el cuidado de un médico deben trabajar con su médico y fisioterapeuta para desarrollar un plan de ejercicios adecuado.
