De acuerdo con la Facultad de Salud de la Universidad de Utah, los ejercicios de composición son ejercicios que ayudan a lograr una composición corporal más saludable. Definen la composición corporal como un porcentaje del peso corporal compuesto de grasa y grasa. - Tejido libre.
Los hombres con grasa corporal superior al 25 por ciento y mujeres con más del 30 por ciento se consideran con sobrepeso o con exceso de grasa, según el Laboratorio de Ciencias del Ejercicio de la Universidad Estatal de Ohio. Un enfoque triple es un método eficiente para lograr y mantener una buena composición corporal. Este enfoque incluye ejercicios de fuerza, para construir músculo; ejercicios de resistencia, para disminuir la grasa y aumentar la salud cardiovascular; y la adopción de rutinas de alimentación más saludables.
