Las actividades físicas relacionadas con las habilidades están diseñadas para mejorar tanto la condición física como el rendimiento, especialmente factores como la velocidad, el tiempo de reacción, la coordinación, la potencia, el equilibrio y la agilidad, según lo informado por la BBC. En público Las escuelas, los estudiantes de escuelas primarias están expuestos a ejercicios de fitness relacionados con habilidades y actividades que son relativamente fáciles de realizar. Algunas actividades físicas simples relacionadas con las habilidades incluyen saltos en línea y movimientos laterales para mejorar la agilidad, carreras cortas para mejorar la velocidad, saltos hacia atrás para mejorar el equilibrio, saltos largos para mejorar la potencia y captura de monedas para mejorar el tiempo de reacción.
Se sabe que participar en actividades y ejercicios de acondicionamiento físico relacionados con las habilidades mejora la salud general y las capacidades físicas. Las actividades físicas relacionadas con las habilidades ayudan a refinar y desarrollar habilidades motoras gruesas, y son la base para actividades más complejas.
La agilidad se refiere a la capacidad del cuerpo para cambiar de posición, mientras que el equilibrio se refiere a la capacidad del individuo para retener su centro de masa como apoyo. La coordinación se refiere a la capacidad de usar dos o más partes del cuerpo al mismo tiempo con control y habilidad, mientras que el poder se refiere a la capacidad de usar la fuerza a ciertas velocidades. El tiempo de reacción se refiere a la capacidad del individuo para responder cuando se presenta un estímulo y la velocidad se refiere a la velocidad a la que se ejercitó la actividad o movimiento.
